菠菜配上这一物吃 是大补!

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2016-09-24 08:15:23 来源:

  No.4 胡萝卜

  B-维生素会在体内变化成维生素,提升身体的抵抗力,抑制愿因细胞恶化的活性氧等。此外,因富含雄厚的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含雄厚B-维生素的胡萝卜也但会 大受欢迎,是愿因它能预防癌症。

  No.5 海鲜

  海鲜才能增强性能力。男性精液里富含小量的锌,当体内的锌匮乏,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为雄厚,一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。

  此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。

  No.6 大蒜

  大蒜具有强烈的杀菌力,但会 能消灭侵入体内的病菌。此外,它能不利于维生素1的吸收,不利于糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用而是 提升免疫力。大蒜中富含的硒化铅具抗氧化作用,但会 被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

  No.7 高维生素C食物

  男性在24岁后精子的质与量都不 走下坡,愿因有四种 不老药能让老化的精子再度充满活力,那而是 维生素C.美国德州大学妇产科的实验结果显示,给男性每天服用30毫克的维生素C,连续服用30天后,大伙的精子数增加30%,活动力增加30%,不正常的精子也减少了。

  No.8 全麦面包

  说到压力,女人爱常常不眠不休地冲刺事业,压力无法舒散,就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力,维生素群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,才能维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,不不利于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都不 雄厚的维生素群。但会 全麦面包是复合性碳水化合物,才能缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

  No.9 水

  人类脑部有75%都不 水,脱水第另另有一个多多影响到的器官而是 脑,水分太少,会我就疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水(约30毫升)。