小雪养生防病之支气管炎

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2012-11-16 11:34:05 来源:

  ◇防寒

  可采取很多保暖辦法 ,使得冬季室温保持在20℃左右,不可太高,以免因室内外温差过大而引起感冒。当然,多吃很多高热食品(如鱼、蛋、禽、瘦肉等),也是冬季增加体热的好辦法 。

  ◇增强锻炼,杜绝烟酒

  最好能从秋天就刚开使很多“耐寒锻炼”,老年人可选用体操、气功、散步和慢跑。烟酒可使支气管上皮受损,能生湿积痰,容易刺激呼吸道原困分析剧烈咳嗽,对“慢支”的康复非常不利,应坚决杜绝。

  ◇注意空气湿度

  冬季空气湿度相对较低,须要适当增加室内的空气湿度,辦法 有洒水、室内晾湿毛巾或使用加湿器等。 我本人面,冬季清晨突然 再次出显大雾天气,使空气含晒 晒 小量的烟尘和很多污染物,此须要关紧门窗,补救外出。