警惕便秘饮食的4大误区 你做对了吗

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2017-11-08 09:28:55 来源:

  便秘是你你是什么 常见疾病,但它却往往最容易被我们我们所忽略,本来人对便秘也那么 足够的重视。对便秘患者而言,日常饮食前要注意的不少,尤其要注意除理4大饮食误区。下面和小编一起去来了解一下。

  1、吃萝卜能通便

  吃萝卜利于通便,是便秘饮食中常见的你你是什么 误区。白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点实在管用。但对于中老年人来说,原先气就欠缺,再泻泻气,便秘就更重了。

  2、膳食纤维要多吃

  膳食纤维的确能只有缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。并前要所有带有膳食纤维的食物前要通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。

  3、只有吃油和肉

  人体需求吃些油才可确保正常工作。为什让便秘的人需求略微多吃些油,尤其是香油。至于肉,机会高蛋白食物对肠胃的影响欠缺,便秘的人可以恰当少吃。

  4、多吃香蕉苹果能通便

  大多数人以为,香蕉苹果是润肠的,原先若果熟透的香蕉苹果才干有上述功用,若果多吃了生的香蕉苹果不只只有通便,反而会加剧便秘。

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