体成分测试,您了解多少?

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    身体成分是哪些,指的是身体脂肪组织和非脂肪组织的含量在体重中所占的百分比,通常指的都在了你的身体组成帕累托图,一般带有了肌肉、脂肪、骨和某些内脏器官等。

    定期监测体成分,密切观察被委托人身体构成的变化,明确脂肪,肌肉在体内的分布情形,回会 针对薄弱部位,塑造完美身材。然而当你拿到身体成分报告时,最关心的应该是肌肉、脂肪、骨等哪些帕累托图占体重的百分比,即体脂率、肌肉量和骨量。

体脂率

      体脂率就是我 身体中脂肪的含量,现在同去来对比下面的图表,找一找你是都在在健康的范围。而且你的体脂率趋于稳定红色的帕累托图,非要你就要引起注意了,这愿因你身体上面有将近一半的体重都在脂肪。

     非要问提来了,某些人会问脂肪多是都在不好,被委托人嘴笨 脂肪它就是我 都在坏东西,它是人体必需的成分。它能帮亲戚亲戚亲们做哪些呢?

     构成人体组织:比如说你的大脑,而且非要脂肪细胞,你的大脑严重不足了原材料,非要律法子进行工作了。

     提供能量:每次你吃的食物消耗不完,身体就会把哪些食物变成脂肪储存起来,下次你非并能量的如果,就回会 源源不断地为你提供能量啦。

     保护内脏等器官:亲戚亲戚亲们都知道脂肪都在黏乎乎的,有润滑的作用,它们喜欢长在内脏器官、肌肉、神经组织上面,起到润滑和保护的作用,而且非要脂肪组织,心脏、肝脏、小肠、大肠等等哪些器官那我很容易互相挤压,最后冒出损伤的。

     保暖功能:你这俩点很容易理解,为哪些胖子时不时怕热,而不怕冷啦,就是我 脂肪在其中作梗。

     而且又某些人问提了,既然脂肪有非要多的好处,而且为哪些亲戚亲戚亲们总说要减脂呢?

     一般来说,体脂肪量只占亲戚亲戚亲们身体的20%左右,而且你的脂肪量达到了40%,甚至500%,非要脂肪组织就刚现在开始了了在不应该去的地方驻扎了。比如说脂肪在肝脏储存过量,冒出了脂肪肝,在血管中储存越来越来越多,冒出动脉粥样硬化,血管栓塞,最回会引起心肌梗死等等一系列的问提。

       就是我,脂肪虽好,而且也要有度,而且超过了一定的范围,就质变了,它不仅影响你的外形,还非常容易伤身。

肌肉量

       肌肉是身体中最主要的组成成分,并能占身体40%左右,非要肌肉的功能又是哪些呢?

  身体的动力来源:而且身体非要肌肉,你而且非要进食,非要说话,血管内血液非要流动,心脏非要跳动,非要你而且立刻刚现在开始了了生命活动。

   维持姿势:无论你是躺着还是坐着,而且站着,甚至是走、跑、跳、投等都非要依靠肌肉的作用才回会 完成。

  产热和供能:肌肉中带有能源物质,回会 供给肌肉进行活动,同去还回会 产生热量,维持体温。

肌肉的获得非常困难,肌肉的增长就非要后天刻苦的训练和合理的饮食才而且慢速的增长。一旦你停止运动,肌肉会冒出流失和萎缩,甚至会随着年龄的增长而逐渐流失。就是我,肌肉量,是越来越来越多越好,而且得之不易,千万要珍惜。

了解了脂肪和肌肉的功效后,亲戚亲戚亲们就同去来看看肌肉和脂肪的比例决定你是哪些样的体型。而且,对于相同体重的俩被委托人,身体脂肪和肌肉量的不同,会愿因外形的巨大差异。

骨量

       一般来说,骨占身体的10-20%,不过在测试中一般非要直接测得骨的含量,就是我 通过某些帕累托图来推算骨量好多个。而且要我了解骨量的好多个,回会 进行骨密度筛查。

     温馨提示:看到了哪些内容,赶快去测一下被委托人的身体成分吧。同去,测试如果你也回会 将你的测试结果很亲戚亲戚亲们同去分享,(通过关注亲戚亲戚亲们官方微信公众号——“运动健康网服务中心”)亲戚亲戚亲们会有专门的专家要我分析,甚至会针对你的情形制定科学合理的训练计划,赶紧行动吧。